Coaching en gestion du stress

Notre société occidentale est caractérisée par le multitâche, la rapidité, la concurrence et la pression constante du temps. Bien que ces aspects de la vie puissent être source d’inspiration, ils sont également une source de stress. L’exposition à de brèves périodes de stress peut entraîner des problèmes tels que maux de tête, douleurs musculaires et articulaires, troubles du sommeil, instabilité de l’humeur et symptômes pseudo-grippaux, susceptibles d’affecter le fonctionnement quotidien. Les émotions et le stress affectent de manière significative la santé et la susceptibilité à une pathologie, ainsi que la capacité à se remettre d’une maladie. Être exposé à un stress chronique ou être incapable de le gérer efficacement peut finalement conduire, par exemple, à des états de dépression et d’anxiété, d’épuisement professionnel, de tentatives de suicide, de dysfonctionnements du système immunitaire, et des troubles cardiovasculaires. Derrière toutes ces pathologies, on retrouve bien souvent un point commun, l’inflammation chronique. Les infections chroniques, une mauvaise alimentation, les allergies alimentaires ou la porosité intestinale peuvent aussi être source de stress pour l’organisme et engendrer une inflammation chronique.

Tout défi rencontré par l’organisme, qu’il soit physique, sensoriel, psychologique ou spirituel est un stress pour l’organisme. Walter Cannon, fut le premier à introduire de 1910 à 1929, le terme de stress pour indiquer une réaction d’alarme produite dans l’organisme par un « stimulus » externe.

En 1936, avec un article publié dans la revue scientifique britannique « Nature » déjà prestigieuse à l’époque, le médecin et scientifique canadien Hans Selye décrivit le « syndrome d’adaptation générale », plus tard rebaptisé par Selye « réponse au stress ». Il observe que le stress chronique quel que soit le type de stressor se manifestent toujours de la même façon au niveau physiologique et que c’est le système endocrinien, le système immunitaire et le système digestif qui sont durablement impactés. En effet il observe une triade de symptômes qui sont une augmentation physique et fonctionnelle de la corticosurrénale, une érosion gastrique s’accompagnant d’ulcères et une réduction ou atrophie des ganglions lymphatiques et du thymus, la glande placée derrière le sternum qui joue un rôle fondamental dans le système immunitaire.

Depuis les expériences de Hans Seyle, les neuroimmunophysiologistes ont découvert que le stress, l’anxiété et la dépression affectent non seulement la fonction protectrice du système immunitaire, mais modifient également sa fonction de régulation. Le stress agit aussi sur le système digestif et favorise la perméabilité de la muqueuse intestinale, le passage d’endotoxines microbiennes ou d’aliments insuffisamment digérés qui peuvent faire réagir le système immunitaire et causer des inflammations digestives ou articulaires. Puisque l’inflammation est à l’origine de la plupart des maladies, cela pourrait avoir des effets sur l’ensemble des maladies dites chroniques, particulièrement en vieillissant.

Le coaching en gestion du stress est un accompagnement personnalisé qui va vous permettre d’adopter des outils afin d’améliorer votre immunité, votre santé et votre bien-être. Il peut répondre à plusieurs de vos attentes :

• Mieux gérer le stress dans le milieu professionnel et familial
• Rester en bonne santé
• Améliorer votre bien-être
• Améliorer votre énergie et votre motivation
• Améliorer votre sommeil
• Stimuler votre nerf vague afin de diminuer l’inflammation chronique